Экс-участница «Дома 2» и телеведущая Алена Водонаева рассказала подписчикам, как ей удается поддерживать прекрасную фигуру. Так, 38-летняя знаменитость подробно расписала в Instagram свою диету, в которой нет жестких ограничений.
В первую очередь Алена порекомендовала сократить употребление соли и сахара. Ведущая, например, в последнее время позволяет себе есть только домашние сладости, которые делает ее мама, и то лишь в первой половине дня. Отказаться также стоит от употребления алкоголя и сигарет. От них, по словам журналистки, появляется целлюлит. Однако на Новый год и день рождения Водонаева позволяет себе выпить по бокалу.
Оградить себя придется и от фастфуда. На него у бывшей звезды телестройки есть четкий лимит — два раза в год она с удовольствием ест бургеры и жареную картошку с соусами.
Все остальное, в целом, можно смело есть. Помимо этого, Алена рекомендует пить как минимум три-четыре кружки воды в день, а также спать не менее восьми часов. В противном случае недосып будет сильно отражаться на лице и коже. Прежде чем начинать следовать рекомендациям, всем желающим похудеть необходимо посетить врача и сдать анализы на гормоны.
«Если не успела поесть днем, спокойно могу поесть ночью. Я не парюсь на этот счет. Я питаюсь интуитивно. И лучший для меня показатель — отражение в зеркале. У меня много лет нет весов в доме. Есть лишь зеркало и глаза... Любите себя и берегите. Никто не сделает это за вас», — призналась Водонаева.
Meta (Facebook и Instagram) признана в России экстремистской организацией.
