Врачи не скрывают: правильное питание способно продлить жизнь. Важно, чтобы приемы пищи были сбалансированными. Но и это еще не все. Стоит обратить внимание на продукты, которые крайне полезны для организма.
Елена Малышева отметила, что в рацион непременно нужно включить соевые бобы. Эта культура снижает депрессию, ведь в ней содержится рекордное количество белка триптофана, который считается предшественником гормона радости. Помимо этого, бобы помогают вырабатывать серотонин.
Во-вторых, ведущая настаивает, что нужно есть свежие вишню и пить вишневый сон. Они помогают справиться с болью в суставах и полезны для них.
На третьем месте по полезности эксперт расположила сладкий болгарский перец. Как объясняет Малышева в одном из выпусков шоу «Жить здорово!», в нем содержится рекордное количество витамина С, а также он помогает сохранить эластичность сосудов и упругость кожи.
