После череды новогодних застолий многие устраивают себе разгрузочные дни. И часто в вопросах диеты россияне ориентируются на звезд. Например, актриса Любовь Орлова славилась своей стройной фигурой, но для поддержания формы она периодически сидела на весьма скудной диете.
Киноафиша пообщалась с диетологом Михаилом Гинзбургом, чтобы узнать, как правильно устраивать разгрузку, и как долго она должна длиться. Теперь от детокса действительно будет польза, а не вред.
Какие разгрузочные дни устраивала Любовь Орлова
В день у актрисы было всего два приема пищи. Вот как выглядел ее рацион:
- завтрак — кусочек хлеба и два яйца,
- обед — 200 г нежирного мяса и горсть свежих овощей,
- ужин — пропускался.
Что думает врач о такой диете
«Польза от разгрузочных дней есть, если цель — стимулировать обмен веществ. Поскольку в этот период происходит хороший контраст между потреблением и расходом калорий. Другое дело, что с непривычки такая разгрузка плохо переносится.
Рацион Орловой не самый плохой, все же тут есть более-менее сбалансированные продукты. Если вы и так на здоровом питании, особого смысла в разгрузке нет. Но при достаточной силе воле раз в неделю такое можно устраивать.
Однако при гастрите или язвенных болезнях разгрузочные дни могут лишь ухудшить состояние. Поэтому советовать всем и каждому такую процедуру я не могу», — заключил эксперт.
А еще недавно мы рассказывали, как Любови Орловой даже в возрасте удавалось играть молодых девушек. Обычно это старались не афишировать.
