Кто не любит после рабочего дня провести вечер за просмотром любимого сериала? Но это занятие может выйти боком. Как бы нам ни казалось, что проблемы героев круто отвлекают от своих, мозг считает совсем иначе. Семейный психолог Наталья Панфилова рассказала, сколько по времени можно смотреть любимые фильмы и шоу; как понять, что они начали вредить; и почему кинотеатры лучше домашнего просмотра.
Специалист отметила, что само по себе «залипание» на каком-то одном виде деятельности — это всегда не безобидно. Даже если это спорт или обучение. Когда любое из занятий становится единственным за день — это не очень хорошо.
«Для человека очень важно разнообразие. Особенно для тех, у кого монотонная работа. В среднем мозгу хочется разнообразия хотя бы раз в полтора часа. Если человек планирует всю ночь смотреть сериал, то оба довольно монотонных вида активности будут лишь усиливать друг друга», — подчеркнула Панфилова.
Поэтому важно не увлекаться, особенно любителям смотреть залпом по 5 серий до глубокой ночи. Полтора часа — предел. Кстати, есть один рабочий способ, как понять, что сериалы уже стали вредить, а не расслаблять. И это сон.
«Первый сигнал — если человек встал с утра и понял, что не выспался. А второй — сами сновидения. Хороший сон — это тот, который забываешь сразу после пробуждения. А если вы целый день продолжаете обдумывать приснившееся, как еще одну реальность, помимо сериалов, значит мозг обрабатывал слишком много информации и не отдохнул должным образом», — объяснила специалист.
Вы наверняка спросите, что же тогда делать? Как отдыхать вечером? Рассказываем про полезные альтернативы для разгрузки в конце дня.
«Лучший способ — осваивать разные коммуникативные навыки, приобретать новые контакты и так далее. Мне кажется, что даже не в очень крупных городах есть масса вариантов времяпрепровождения: бассейны, тренажерные залы — человек сам волен выбирать. Если сделать из этого обязательную программу, то она отлично будет дисциплинировать.
А если хочется устроить киновечер, лучше всего отправиться в кинотеатр. Это во многом лучше домашнего просмотра, потому что рядом люди: кто хихикает, кто охает-ахает, кто тебе просто мешает, грызет семечки. Но это все равно заставляет мозг работать в другом режиме», — заключила эксперт в беседе с порталом «Киноафиша».
А недавно мы рассказывали, почему хронометраж фильмов сильно увеличился в последнее время.
